Skip to content
  • 06/12/2023 10:29

NBTV DIGITAL

Nawa e Burooj's News Portal

  • بین الاقوامی
  • کاروبار
  • تعلیم
  • صحت
  • بلاگ
    • کالمز
    • ویڈیوز
  • آج کا اخبار
  • پاکستان
  • بلدیات
  • تازہ ترین

Updates

بحرِہند کے علاقوں میں تبدیلیاں نظر انداز نہیں کر سکتا: نیول چیف پاک بحریہ میں پانچویں اے ٹی آر طیارے کی شمولیت انصاف یوتھ ونگ کراچی محمد فیضان کی بیرسٹر گوہر خان کو پی ٹی آئی کا چیئرمین بننے پر مبارکباد پی آئی اے پرواز 777 طیارے میں  اڑان بھرتے ہی آگ بھڑ ک اٹھی آرمی چیف خیرپور ٹامیوالی پہنچ گئے، بہاولپور کور کی فیلڈ مشقوں کا مشاہدہ
  • تازہ ترین
  • مقبول عام
  • ٹرینڈ نگ
بحرِہند کے علاقوں میں تبدیلیاں نظر انداز نہیں کر سکتا: نیول چیف
پاکستان
بحرِہند کے علاقوں میں تبدیلیاں نظر انداز نہیں کر سکتا: نیول چیف
پاک بحریہ میں پانچویں اے ٹی آر طیارے کی شمولیت
پاکستان
پاک بحریہ میں پانچویں اے ٹی آر طیارے کی شمولیت
انصاف یوتھ ونگ کراچی محمد فیضان کی بیرسٹر گوہر خان کو  پی ٹی آئی کا  چیئرمین بننے پر مبارکباد
سیاست
انصاف یوتھ ونگ کراچی محمد فیضان کی بیرسٹر گوہر خان کو پی ٹی آئی کا چیئرمین بننے پر مبارکباد
پی آئی اے پرواز 777 طیارے  میں  اڑان بھرتے ہی آگ بھڑ ک اٹھی
تازہ ترین
پی آئی اے پرواز 777 طیارے میں  اڑان بھرتے ہی آگ بھڑ ک اٹھی
سنیپ چیٹ نے کیمرے والا چشمہ تیار کر لیا
تازہ ترین ٹیکنالوجی
سنیپ چیٹ نے کیمرے والا چشمہ تیار کر لیا
ہم نے امریکا کا جنگ میں ساتھ دیا اور ہمیں ہی برابھلا کہا گیا، وزیراعظم
تازہ ترین
ہم نے امریکا کا جنگ میں ساتھ دیا اور ہمیں ہی برابھلا کہا گیا، وزیراعظم
پڑھتا جا شرماتا جا  ۔۔۔ غریب محنت کشوں کے پنشن فنڈ میں بدترین لوٹ مارکی داستان
بلاگ تازہ ترین
پڑھتا جا شرماتا جا ۔۔۔ غریب محنت کشوں کے پنشن فنڈ میں بدترین لوٹ مارکی داستان
پاکستان کو بنجر بنانے کا بھارتی منصوبہ
پاکستان تازہ ترین
پاکستان کو بنجر بنانے کا بھارتی منصوبہ
بحرِہند کے علاقوں میں تبدیلیاں نظر انداز نہیں کر سکتا: نیول چیف
پاکستان
بحرِہند کے علاقوں میں تبدیلیاں نظر انداز نہیں کر سکتا: نیول چیف
پاک بحریہ میں پانچویں اے ٹی آر طیارے کی شمولیت
پاکستان
پاک بحریہ میں پانچویں اے ٹی آر طیارے کی شمولیت
انصاف یوتھ ونگ کراچی محمد فیضان کی بیرسٹر گوہر خان کو  پی ٹی آئی کا  چیئرمین بننے پر مبارکباد
سیاست
انصاف یوتھ ونگ کراچی محمد فیضان کی بیرسٹر گوہر خان کو پی ٹی آئی کا چیئرمین بننے پر مبارکباد
پی آئی اے پرواز 777 طیارے  میں  اڑان بھرتے ہی آگ بھڑ ک اٹھی
تازہ ترین
پی آئی اے پرواز 777 طیارے میں  اڑان بھرتے ہی آگ بھڑ ک اٹھی
تازہ ترین

پی آئی اے پرواز 777 طیارے میں  اڑان بھرتے ہی آگ بھڑ ک اٹھی

02/12/2023 طاہر تنولی
پاکستان تازہ ترین

آی او بی آئ جامشورو چیمبر میں سوشل سیفٹی اسکیمز کے بارے میں آگاہی فراہم کرنے کیلئے کانفرنس کا انعقاد

12/11/2023 طاہر تنولی
تازہ ترین

ای اوبی آئی : محمد قدیر قریشی کی ریٹائرمنٹ پر الوداعی تقریب کا انعقاد

26/10/2023 طاہر تنولی
تازہ ترین

ایڈمرل نوید اشرف نے پاک بحریہ کی کمانڈ سنبھال لی

07/10/2023 طاہر تنولی
تازہ ترین

پاکستان میں 24 خودکش حملوں میں سے 14 میں افغانی ملوث تھے،نگراں وزیر داخلہ سرفراز بگٹی

03/10/2023 طاہر تنولی
تازہ ترین
  • بحرِہند کے علاقوں میں تبدیلیاں نظر انداز نہیں کر سکتا: نیول چیف 06/12/2023
  • پاک بحریہ میں پانچویں اے ٹی آر طیارے کی شمولیت 05/12/2023
  • انصاف یوتھ ونگ کراچی محمد فیضان کی بیرسٹر گوہر خان کو پی ٹی آئی کا چیئرمین بننے پر مبارکباد 03/12/2023
  • پی آئی اے پرواز 777 طیارے میں  اڑان بھرتے ہی آگ بھڑ ک اٹھی 02/12/2023

the benefits of regular exercise for overall health and well-being.

Physical activity and regular exercise have long been recognized as essential components of a healthy lifestyle. Engaging in regular exercise brings a host of benefits that extend beyond physical well-being, positively impacting mental, emotional, and social aspects of our lives. In this article, we will delve into the numerous advantages of regular exercise for overall health and well-being.

First and foremost, regular exercise plays a vital role in maintaining a healthy body weight. It helps in burning calories, promoting weight loss, and preventing weight gain. Engaging in activities such as aerobic exercises, strength training, or even brisk walking can contribute to weight management, reducing the risk of obesity and related health issues like diabetes, high blood pressure, and heart disease.

Exercise also supports the development and maintenance of strong muscles and bones. Strength-training activities like lifting weights, resistance training, or practicing yoga help to build and tone muscles, improving strength and endurance. Weight-bearing exercises, such as jogging or dancing, are particularly beneficial for bone health, reducing the risk of osteoporosis and fractures, especially in older adults.

Furthermore, regular exercise has a significant impact on cardiovascular health. Engaging in activities that elevate the heart rate, such as jogging, swimming, or cycling, improves the efficiency of the cardiovascular system. It strengthens the heart muscle, increases lung capacity, and enhances blood circulation, reducing the risk of heart disease, stroke, and other cardiovascular conditions.

Exercise not only benefits the physical body but also has a profound impact on mental and emotional well-being. Physical activity stimulates the release of endorphins, often referred to as "feel-good" hormones, which generate feelings of euphoria and happiness. Regular exercise has been shown to alleviate symptoms of depression, anxiety, and stress, improving overall mental health. It can also enhance cognitive function, including memory, attention, and problem-solving abilities.

In addition to individual health benefits, engaging in regular exercise can be a social and community-building activity. Participating in group fitness classes, team sports, or outdoor activities provides opportunities for social interaction, fostering a sense of belonging and camaraderie. Joining exercise groups or sports clubs also promotes accountability, motivation, and goal-setting, enhancing overall well-being.

Another advantage of regular exercise is improved sleep quality. Physical activity helps regulate the body's circadian rhythm, promoting better sleep patterns. Additionally, exercise reduces symptoms of sleep disorders such as insomnia and sleep apnea, allowing for more restful and rejuvenating sleep.

Lastly, regular exercise has been linked to a longer and healthier life. Numerous studies have shown that individuals who engage in regular physical activity have a lower risk of chronic diseases, including certain types of cancer. Exercise also boosts the immune system, improves longevity, and enhances the overall quality of life.

In conclusion, regular exercise offers a multitude of benefits for overall health and well-being. It contributes to weight management, strengthens muscles and bones, improves cardiovascular health, enhances mental and emotional well-being, promotes social interaction, improves sleep, and even extends life expectancy. Incorporating physical activity into daily routines is a proactive step towards a healthier and more fulfilling life.

آج کا اخبار

آج کا اخبار

27/09/2023 سید اقبال

پاکستان

بحرِہند کے علاقوں میں تبدیلیاں نظر انداز نہیں کر سکتا: نیول چیف

06/12/2023 طاہر تنولی

کراچی : چھٹی میری ٹائم سیکیورٹی ورکشاپ (MARSEW-6) کے موقع پرچیف آف دی نیول اسٹاف یڈمرل نوید اشرف نے اپنے…

پاکستان

پاک بحریہ میں پانچویں اے ٹی آر طیارے کی شمولیت

05/12/2023 طاہر تنولی

کراچی: پاک بحریہ کے پانچویں اے ٹی آر کی شمولیت کی تقریب نیول ایوی ایشن بیس پی این ایس مہران،…

سیاست

انصاف یوتھ ونگ کراچی محمد فیضان کی بیرسٹر گوہر خان کو پی ٹی آئی کا چیئرمین بننے پر مبارکباد

03/12/2023 طاہر تنولی

کراچی: انصاف یوتھ ونگ کراچی کے جنرل سیکرٹری اور ممبر سٹی کونسل KMC محمد فیضان نے پی ٹی آئی کے…

تازہ ترین

پی آئی اے پرواز 777 طیارے میں  اڑان بھرتے ہی آگ بھڑ ک اٹھی

02/12/2023 طاہر تنولی

کراچی: پی آئی اے کا طیارہ حادثے سے بچ گیا، کراچی سے مدینہ جانے والی پرواز میں اڑان بھرتے ہی…

پاکستان

آرمی چیف خیرپور ٹامیوالی پہنچ گئے، بہاولپور کور کی فیلڈ مشقوں کا مشاہدہ

02/12/2023 طاہر تنولی

راولپنڈی : پاک فوج کے سربراہ جنرل سید عاصم منیر نے کہا ہے کہ ہم چیلنجز سے باخبر ہیں، پاک…

سیاست

عمران خان چیئرمین پی ٹی آئی نہیں رہے، بیرسٹر گوہر نئے سربراہ منتخب

02/12/2023 طاہر تنولی

پی ٹی آئی انٹرا پارٹی انتخابات کے نتائج جاری کردیے گئے۔ انٹرا پارٹی انتخابات کے چیف الیکشن کمشنر نیازی اللہ…

کھیل

پاکستانی باکسر نے انٹرنیشنل رینکنگ فائٹ کی جیت فلسطینیوں کے نام کردی

01/12/2023 طاہر تنولی

کراچی: ڈبلیو بی او یوتھ ورلڈ چیمپئن پاکستانی باکسر عثمان وزیر نے 12 ویں انٹرنیشنل رینکنگ فائٹ جیت لی۔ بنکاک…

پاکستان

پاک بحریہ کا پی این ایس تغرل حفاظت گشت پر تعینات

01/12/2023 طاہر تنولی

پاک بحریہ نے خلیج عدن میں ریجنل میری ٹائم سیکورٹی گشت کے لیے بحری جہاز تعینات کر دیا اسلام آباد…

پاکستان

امیرالبحر کی زیر صدارت نیول ہیڈکوارٹرز اسلام آباد میں کمانڈ اینڈ اسٹاف کانفرنس کا انعقاد

30/11/2023 طاہر تنولی

اسلام آباد : پاک بحریہ کی کمانڈ اینڈ اسٹاف کانفرنس کا نیول ہیڈ کوارٹرز اسلام آباد میں انعقاد کیا گیا۔…

پاکستان

پاک بحریہ کے اسپیشل گروپ کی ترکیہ میں مشترکہ ایلدز مشق

29/11/2023 طاہر تنولی

کراچی: پاک بحریہ کے اسپیشل سروس گروپ(این ) ایس ایس جی نے ترکیہ کے شہر استنبول میں دو طرفہ اسپیشل…

Posts navigation

1 2 … 124

You missed

پاکستان

بحرِہند کے علاقوں میں تبدیلیاں نظر انداز نہیں کر سکتا: نیول چیف

06/12/2023 طاہر تنولی
پاکستان

پاک بحریہ میں پانچویں اے ٹی آر طیارے کی شمولیت

05/12/2023 طاہر تنولی
سیاست

انصاف یوتھ ونگ کراچی محمد فیضان کی بیرسٹر گوہر خان کو پی ٹی آئی کا چیئرمین بننے پر مبارکباد

03/12/2023 طاہر تنولی
تازہ ترین

پی آئی اے پرواز 777 طیارے میں  اڑان بھرتے ہی آگ بھڑ ک اٹھی

02/12/2023 طاہر تنولی

NBTV DIGITAL

Nawa e Burooj's News Portal

Proudly powered by WordPress | Theme: Newsup by Themeansar.

  • بین الاقوامی
  • کاروبار
  • تعلیم
  • صحت
  • بلاگ
    • کالمز
    • ویڈیوز
  • آج کا اخبار
  • پاکستان
  • بلدیات
  • تازہ ترین